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    手指關節痛的原因

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    手指關節痛的原因

    發布日期:2019-08-16 作者: 點擊:

    手是生活中常用的肢體部位,難免出現手指關節疼痛情況,影響了正?;顒?。要及時找到引起手指關節疼痛的原因,并且做好應對措施,另外堅持做幾個小動作也可以讓手指得到舒緩。


    導致手指關節疼痛的原因


    1、骨質增生或者腱鞘炎


    當出現骨質增生時患者的手指關節腫脹并且疼痛,關節里面會出現骨刺,這種情況一般發生在40歲以上的人群身上,尤其是早晨醒來之后關節會僵直,持續時間短,去醫院做x光檢查時會發現有骨質增生的表現。腱鞘炎一般發生在 手腕 部位、大拇指和中指,平時彎曲手指時會有疼痛和聲音,嚴重的話關節不能正常的屈曲或者伸直。


    2、骨關節炎


    骨關節炎屬于關節病變,骨性關節炎是因為過度勞損和組織變性引起的,患者肩膀手指關節易受累而疼痛,這種情況一般發生在身體肥胖的中老年人身上,早晨醒來之后手指關節疼痛,嚴重的話關節會腫脹而且肌肉萎縮。另外當手指關節過度勞累或者受到寒濕入侵時會引起關節的疼痛。


    小動作 改善手指關節疼痛


    1、對大拇指進行旋轉


    閑暇時可以讓大拇指做旋轉動作,旋轉時盡量讓大拇指指尖畫圓形,逆時針和順時針的方向各旋轉二分鐘即可。也可以使用夾子夾住指尖三秒鐘,反復加7次左右即可。也可以使用雙手來夾住網球,用力并且緩慢的旋轉雙手,這樣能讓 手掌 得到刺激。


    2、手指交叉


    把雙手手指交叉并且扭在一起,反復進行做交叉的運動,要讓雙手手腕的內側靠的緊一些,反反復復幾次,能讓手上的穴位得到一定的刺激,緩解手指疼痛感。也可以把兩個手掌靠攏在一起交替進行對握,緊握三秒鐘之后然后再分開,反反復復5次。也可以使用手指來夾住圓珠筆,除了大拇指之外,每個手指指縫上都要夾一只比較細的圓珠筆,能讓手指有明顯的刺激和疼痛感。


    溫馨提示


    要找出導致手指關節疼痛的原因并且對癥治療,平時可以做活動手指,夏季不能貪涼,不能把手直接放在冰塊里,以免寒氣入侵,導致手指關節的疼痛。對于長時間使用鼠標人群更應該做好手指的活動,防止關節的僵硬。

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